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1分赛车大发官方 - 做好这5点可以让孩子身体棒,少生病

1分赛车大发官方,很多家长说:“宝宝特别爱生病,一会儿感冒了,一会儿拉肚子了,虽然都不是啥大毛病,但看着宝宝受罪,真是心疼极了…..”其实,有这种焦虑的家长并不在少数,因此,今天来跟大家聊聊:如何提高宝宝抵抗力让宝宝少生病……

1.适当的户外运动

可以活跃宝宝体内的代谢过程,增强体质。建议1岁以下的宝宝,每天在无风天出来活动2-3次,每次10分钟左右。1岁以上的宝宝每天活动1小时左右,两岁以上的宝宝每天户外活动2小时左右。孩子户外运动要准备保暖防风的外套,运动后及时穿上以防感冒。

2.讲卫生不过度

生活环境过于干净,孩子的免疫系统就很难接触到“敌人”也就无法形成针对这些“敌人”的免疫防备,造成孩子对一些常见病的抵抗力低下。适度接触病原,经常带孩子外出接触大自然和小动物,这样能小剂量病原刺激免疫系统产生相应的抗体又不生病。

3.为宝宝把好饮食关

很多家长担心孩子吃得少,会影响他的生长发育,会营养不良,所以经常采取“填鸭式“的喂养方法,但其实这种做法是不可取的。有句话叫”要想小儿安,三分饥和寒“,也就是:想要宝宝不生病,就不要让宝宝吃得太饱,穿得太厚。

之所以不能让宝宝吃的太饱,是因为孩子的脏腑娇嫩,消化功能尚未健全,吃的太饱,会增加胃肠系统的负担,容易让宝宝出现积食、腹痛、消化不良等症状。

而且积食会使宝宝体内产生内热,这种热往往会走呼吸道,所以有很多小孩子特别容易感冒、咳嗽,而且久治不愈,这跟孩子积食是有一定关系的。

4.注意家庭整洁

注意开窗通风,保持室内空气新鲜。定期晒洗、更换孩子的被褥,保持床铺清洁。及时清除室内的杂物,保证室内卫生,避免细菌感染。定期对孩子的玩具、餐具、桌椅等进行消毒。

5.要让宝宝有充足的睡眠

充足的睡眠对提高孩子的抵抗力是非常重要的,家长可以根据年龄段的不同,来为孩子选择适合他们的睡眠时长。

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